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Gérer son temps à la retraite (par Annie Bur)

Document sans titre Entre le vide et le trop-plein, un agenda désert et une course effrénée d’activité en activité, trouver son bon rythme de vie constitue l’un des principaux défis du retraité.

La fin de l’activité professionnelle signifie d’abord la liberté d’utiliser son temps à sa guise. Quel bonheur d’échapper à la sonnerie stridente du réveil, de pouvoir traîner en sirotant son café ! Mais, passé une première période de « grandes vacances », les choses se révèlent souvent plus compliquées que prévu. Car il faut s’organiser, faire des choix. Et les méthodes de gestion du temps utilisées dans le monde du travail ne sont ici d’aucun secours. Le temps de la retraite est haché, composé de beaucoup de tâches et activités différentes. Les journées finalement passent vite, mais où se situe la frontière entre « prendre son temps » et « perdre son temps » ? Voici donc quelques pistes pour structurer ses journées et trouver le bon équilibre.

Faire le point

- Identifier ses besoins : est-ce que j’ai besoin d’avoir beaucoup d’activités ? de bouger ? de voir beaucoup de gens ? ou bien est-ce que j’ai plutôt besoin de calme, de solitude ? dans quelle proportion ?
- Prendre en compte son rythme biologique : quels sont les moments dans la journée où je me sens bien pour mener une activité intellectuelle ? physique ? quels sont les moments où j’ai moins d’énergie, où j’ai besoin de faire une pause ou, pourquoi pas, une sieste ?
- Evaluer son réseau relationnel : est-ce que j’ai beaucoup d’amis, de relations ? est-ce que j’ai besoin / envie de rencontrer de nouvelles personnes ? avec quel profil et pour faire quoi?
- Se connecter à son ressenti : comment est-ce que je vis le temps qui passe? comment est-ce que je me sens à la fin de mes journées ? impression de vide, d’ennui, ou, au contraire, d’avoir trop de choses à faire, d’être débordé ou trop sollicité ?

Manque de temps : hiérarchiser

- Poser des priorités : quelle est l’activité que je veux privilégier, celle qui me tient le plus à cœur ? et les autres activités, quelle importance je veux leur donner ? quelles sont les contraintes auxquelles je ne peux échapper et celles que je peux limiter ?
- Savoir dire non : pour quelles personnes est-ce que j’ai envie d’être disponible ? avec quelles limites ? quels sont mes « voleurs de temps » ? comment m’en protéger ?
- Limiter le « zapping » : regrouper les activités de même nature et se souvenir que « faire un travail en continu prend moins de temps qu’en plusieurs fois » (loi de Carlson) ;

Trop de temps : anticiper

- Chercher de nouvelles activités, de nouveaux groupes d’appartenance, à partir de ses motivations profondes : y a-t-il des activités, des passions, que j’ai dû abandonner et avec lesquelles je pourrais maintenant renouer ? qu’est-ce que j’aime vraiment faire : apprendre, créer, aider les autres ... ?
- Prévoir, organiser, planifier : en notant dans mon agenda mes RV, mais aussi les activités ponctuelles « possibles » (conférences, rencontres, manifestations diverses programmées à date fixe...) auxquelles je choisirai d’aller – ou non – le jour dit ; veiller à avoir chaque jour quelque chose à faire, quelqu’un à rencontrer ;
- ... et rester souple pour accueillir l’imprévu !

Annie Bur anime, au sein de l’association Retraites actives, des stages de préparation à la retraite : « Construire son projet de vie pour la retraite ». Elle s’appuie sur les démarches du bilan de compétences et des « histoires de vie » pour favoriser un travail approfondi de réflexion personnelle et pour faire émerger des choix de vie porteurs de sens. Les stages sont ouverts aux futurs retraités (prise en charge possible par l’entreprise dans le cadre du DIF) ainsi qu’aux personnes déjà à la retraite.
www.retraitesactives.net


 

 
       

 

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